«Вместе к здоровью!»: простые способы укрепить здоровье

Как укрепить здоровье просто и доступно, рассказывают участники инициативных групп по ЗОЖ Белорусского Красного Креста.

Скандинавская ходьба

Чем и кому полезна скандинавская ходьба, как подобрать скандинавские палки и правильно ходить с ними (техника ходьбы), почему необходимы разминка и заминка и как их проводить. Рассказывают и показывают участники инициативной группы по ЗОЖ «Новошаг» (г. Горки, Могилевская область).

Скандинавской ходьбой можно заниматься в любую пору года и почти в любом возрасте. Главное – правильно подобрать палки и проконсультироваться со специалистом.

Уличные тренажеры – бесплатный фитнес для всей семьи

Какие уличные тренажеры бывают, как правильно на них заниматься и почему это настоящая находка для взрослых и детей – смотрите в нашем видео. Показывают участники инициативной группы по ЗОЖ  «Здоровая Зеленка» (аг. Зеленка, Полоцкий район, Витебская область).

Заниматься на уличных тренажерах также можно круглый год и всей семьей. Нужно только проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать правильную физическую нагрузку.

Пойти с друзьями в поход

В этом видео вы узнаете, что взять с собой в поход, как выбрать спальник, рюкзак для похода и правильно все упаковать, как установить палатку. Опытом делятся участники инициативной группы по ЗОЖ «Начнем с себя» (Белорусская государственная сельскохозяйственная академия, г. Горки, Могилевская область).

Узнать больше о проекте «Вовлечение сообществ в продвижение здорового образа жизни» можно здесь,

а также:

— по телефону: (017) 328 49 90

— по имейл: gantievskaya@redcross.by

Фото: Егор Бабий, Алина Большакова

This Post Has Been Viewed 186 Times

Заполни анкету волонтера